Zjednodušeně je to kondiční chůze se speciálními holemi, která patří k nejzdravějším sportům na světě. Ať už máte jakýkoliv důvod proč prostě nevyběhnout (zdraví, věk, poúrazový stav) a nechcete se sportu a krásy našich lesů vzdát, může to být pro vás příjemná alternativa aktivního života.

Aby tato pohybová aktivita byla prospěšná, klade vysoké nároky na  zvládnutí základní techniky. Při správné technice zapojíte téměř všechny  partie lidského těla (90 % svalů). Když vezmu v potaz, že svalů máme na  těle 600, vyjde nám hezké číslo, že? Dopady dolních končetin tlumí  hole, které navíc pomáhají zapojit horní polovinu těla. Tímto pohybem zapojíte zádové svalstvo a svalstvo vytvářející páteřní korzet, břišní svaly, zadní svaly ramenního pletence, prsní svalstvo, předloktí.

‍

Možná  se to na první pohled nezdá, ale je to pohyb energeticky náročný. Nejenže probudíme ochablé svaly, ale může nám i redukovat tělesnou  hmotnost. Zlepšíme si držení těla, ulevíme si od bolesti zad, kolen, kyčlí, atd. Zlepšíme si svůj celkový zdravotní stav. Navíc zapojením cvičení (posilováním vahou vlastního těla) během lekce bude kondice na úplně jiné úrovni. Když přidáte pravidelnost, z obyčejné chůze se stane kompletní pohybový balíček pro tělo a kila půjdou dolů sama. A ten pocit a vnitřní pohodu vám nikdo nevezme. Navíc, pokud budete chodit ve skupině, seznámíte se s novými lidmi a zažijete nová dobrodružství, objevíte spoustu nových míst babických lesů, kam byste se sami nevydali.

Touto ikonou vám budeme v legendě značit veškeré trasy, které jsou pro Nordic Walking (NW) vhodné.

Chcete se o NW dozvědět více, zajímá vás technika, nebo byste chtěli zkusit trénink? Zavolejte nebo napište Lucii, která se s vámi ráda individuálně domluví a vše vysvětlí. Lucka má dokonce ve svém repertoáru tras jednu "Pohádkovým babickým lesem".

Kontaktní údaje:

Bc. Lucie Hradilová

+420 737 917 635

lucie@nahole.cz

www.nahole.cz

Říčany