Sněhová pokrývka není pro běh žádný problém. Naopak, kouzlo zasněžené krajiny a vrzání sněhu pod nohami může být pro běh speciální výzvou.
Pokud jste se proběhali až do tohoto období, rozhodně nepřestávejte. Přijdete tím o nezapomenutelné okamžiky v romantické přírodě a spousty krásných okamžiků. Upřímně, kam se hrabe běžecký pás v obýváku.
Oblečení - zapomeňte na svetry, teplé bundy, bavlněné věci. Akorát se zpotíte a k tomu možná i nastydnete. Volte funkční oblečení, odvádějící pot. Drže se pravidla vrstvení, jako slupky cibule. Vězte, že si i s teplotami po nulou vystačíte se třemi vrstvami úplně v pohodě. Funkční triko s dlouhým rukávem, funkční mikina a horní vrstva odolná proti větru a dešti. Známé pravidlo zní, oblečte se, jako by venku bylo o 10 stupňů více. Spodní část je individuální. Někdo běhá pouze v běžeckých legínách, někdo v běžeckých kalhotách. Mně například nejvíc vyhovují legíny v kombinaci s kraťasy a podkolenkami. Pokud vám bude ze začátku chladněji, nezoufejte, brzy se zahřejete.
Pokrývek hlavy naleznete v obchodech nespočet. Od funkčních jednovrstvých, dvouvrstvých, běžeckých, přes uši a spousty jiných. Budete potřebovat i nákrčník, který při nízkých teplotách použijete i jako ochranu dýchacích cest.
Běžecké rukavice plní nejenom ochranou funkci proti nepříjemnému zebáni rukou, ale dost často disponují i kapsičkou například na klíč od domu. Navíc jsou dobře
skladné, tak nebudete mít problém kdykoliv tento díl "odhodit".
Pokud vyběhnete na sněhu, určitě volte boty nejenom s membránou, ale hlavně s podrážku s agresivním profilem, díky které se vám to za první zatáčkou nesmekne. Existují i běžecké nesmeky, kterých naleznete v nabídce hned několik druhů.
Při výběru jakéhokoliv oblečení vždy pamatujte na reflexní prvky. O tom "být viděn" budeme psát v samostatné kapitole.
Tak co? Máte z 1000 a jeden důvodů proč nevyběhnout o důvod míň?
